Halk ortasında fil hastalığı olarak da bilinen lenfödem, bilhassa kol ve bacaklarda şiddetli şişliklere yol açıyor ve kişinin hareket kabiliyetini kısıtlayabiliyor. Yaz sıcaklarında ise bu şikayetler daha da artabiliyor. Lakin kimi kolay tedbirler hastaların şikayetlerini hafifletebiliyor ve kişi günlük ömrünü daha konforlu bir şekilde sürdürebiliyor. Memorial Bodrum Hastanesi Kalp Damar Cerrahisi Bölümü’nden Doç. Dr. İbrahim Uyar, lenfödem hastalığı hakkında bilgi verdi ve kıymetli tekliflerde bulundu.
Lenfödeminizin nedeni kalp hastalığı olabilir
Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmasıyla proteinden güçlü sıvıların dokular ortasında birikerek şişliğe neden olduğu kronik bir hastalıktır. Doğuştan gelen yapısal bozukluklara bağlı olarak gelişebilir ya da sonradan ortaya çıkan birtakım sıhhat problemleri nedeniyle oluşabilir. En sık karşılaşılan nedenleri ortasında; kalp hastalıkları ve kalp yetmezliği, geçirilmiş enfeksiyonlar, kanser ameliyatları, radyoterapi, travmalar ve yaygın varisler (venöz reflü) yer alır.
Yaz sıcakları lenfödem şikayetlerini artırabilir
Sıcak hava, kan damarlarının genişlemesine ve dokulara daha fazla sıvı sızmasına neden olur. Şayet lenfatik sistem bu sıvıyı gereğince toplayamazsa, biriken sıvı lenfödem tablosuna yol açar. Bilhassa yaz aylarında, artan ısıya bağlı olarak ödem şikayetleri bariz halde artabilir. Yaz mevsiminde artan nem oranı ve terleme ile birlikte cilt sıhhati da değer kazanır. Lenfödemli bireylerde cilt bütünlüğünün korunması, enfeksiyonlardan kaçınmak açısından epeyce kritiktir. Ciltte oluşabilecek küçük yaralanmalar yahut mantar enfeksiyonları, lenf drenajını daha da zorlaştırabilir. Birtakım ömür alışkanlıkları ve çevresel şartlar da lenfödem gelişimini kolaylaştırabilir. Çok kilo (obezite), uzun mühlet ayakta kalmak ve saatler süren uzun seyahatler, lenf sıvısının bacaklarda birikmesine neden olarak şişliğe yol açabilir. Bunun yanı sıra dar kıyafetler, yüksek topuklu ayakkabılar ve yetersiz su tüketimi de dolanımı olumsuz etkileyerek tabloyu ağırlaştırabilir.
Lenfödemden korunmak için…
Lenfödem, kol ve bacaklarda oluşan şişlik ve sertleşmeye bağlı olarak hastalarda hareket kısıklıklarına neden olabilir. Hareket kısıtlıkları hastanın iş ve toplumsal ömrünü ölçüde etkileyebilir. Lenfödem hastalarının yaz sıcaklarında şikayetlerini en aza indirmek için bu tekliflere uyması gerekir;
1. Uzun mühlet ayakta kalmaktan kaçının.
2. Tuz tüketimini azaltın.
3. Günlük kâfi ölçüde su içmeye ihtimam gösterin.
4. Sauna ve termal havuz üzere sıcak ortamlardan uzak durun.
5. Dar kıyafetler giymekten kaçının.
6. Rahat, destekleyici ayakkabılar tercih edin.
7. Hafif basınçlı varis çorabı kullanın.
8. Bacak kaslarını çalıştıracak hafif idmanlar yapın.
9. Dinlenirken bacaklarınızı üstte tutun.
10. İleri olaylarda, manuel masaj ya da basınçlı lenfödem giysileriyle takviye alın.
Yolculuklarda az tuz tüketin
Lenfödem hastalarının tatil için çıktıkları seyahatlerinde da kimi tedbirler alması gerekir. Tedbir alarak uçak, otobüs yada otomobille seyahate çıkan lenfödem hastalarının tatilleri boyunca daha az şikayetle karşılaşır. Seyahate çıkmadan evvel şu tedbirleri alır;
* Tuzlu yiyeceklerden kaçının.
* Kafein ve alkol alımını sınırlayın.
* Bilhassa uçakla seyahat yaparken kompresyon giysisi kullanın.
* Koridor koltuğu tercih ederek hareket imkanınızı artırın.
* Etkilenen uzvu zorlayacak ağır yük taşımaktan kaçının.
* Aktarmalı seyahatlerde hareket ederek lenf sirkülasyonunu destekleyin.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
